（1）、辛苦的練習過程-例如:做體操、跑步、游泳、運動，並訪問他(她)們平時練習的訣竅？
（2）、參加比賽-比賽時的過程，並把遊泳技能拍起來。
（3）、訪問者心聲-訪問比賽的每一個人比賽後的心情如何？並訪問主角整個練習的心路歷程。
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【製作團隊】黃品豪、鄭永旺、吳雪楓、許睿峯
【指導老師】陳慧瑩、陳惠玉、蔡澤銘