天天五蔬果,餐餐有菜有水果,膳食纖維肯定達標嗎? 根據統計,有一半以上的國人每天膳食纖維攝取量不足。
外食族該怎麼計算每天的食材,達到身體所需的營養呢? 不愛吃菜的人,又該怎麼辦呢?

本集健康生活,由營養師Charlotte告訴你, 如何簡單勾勒出你每天需要的膳食纖維攝取量,並全方位的達到身體所需的營養。



https://youtu.be/5e7lW-DO7vQ