最近在養生界受到許多關注目光的地中海飲食究竟是什麼?茹素者或海鮮過敏者可以吃嗎?
地中海飲食著重於攝取大量的高纖的水果、蔬菜、堅果,搭配攝取好的植物油、蛋白質而成。

然而,錯誤的飲食方式,有可能讓你補不到好油,反而增加心血管負擔唷。
本集的健康好生活由神腦特派營養師教你怎麼健康飲食,補充Omega-3

https://youtu.be/3RK0Ju-Zlpg