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【健康好生活】地中海飲食蔚為風潮,素食、海鮮過敏者怎麼吃?
發文日期 : 2022-03-18
智慧生活
本文瀏覽次數 : 358
最近在養生界受到許多關注目光的地中海飲食究竟是什麼?茹素者或海鮮過敏者可以吃嗎?
地中海飲食
著重於攝取大量的高纖的水果、蔬菜、堅果,搭配攝取好的植物油
、蛋白質而成。
然而,錯誤的飲食方式,有可能讓你補不到好油,反而增加心血管負擔唷。
本集的健康好生活由神腦特派營養師教你怎麼健康飲食,補充
Omega-3
。
https://youtu.be/3RK0Ju-Zlpg
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